「目標はいつも途中で挫折してしまう…」 「どんな目標を立てればいいのかわからない…」 「頑張っているのに成果が出ない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
目標設定は、夢を実現するための最初のステップ。でも、多くの人が目標設定でつまずき、諦めてしまう現実があります。
この記事では、目標達成率を劇的に上げる「MACの法則」を、具体的な例を交えて分かりやすく解説します。MACの法則をマスターすれば、霧が晴れたように進むべき道が見えてきます。もう迷わず、自信を持って目標達成を目指しましょう！
なぜ目標設定で失敗するのか？
多くの人が目標設定で失敗する原因は、目標が曖昧で、非現実的、そして自分にとって本当に必要なものではないからです。
例）
「英語をもっと話せるようになりたい」→ 漠然としすぎ！
「1ヶ月で10kg痩せる！」→ 無理しすぎ！
「みんながやっているから資格の勉強をする」→ 自分の気持ちはどこに？
こんな目標設定では、モチベーションが続かず、途中で挫折するのは当然です。
霧を晴らす「MACの法則」で目標を具体化
そこで登場するのが「MACの法則」。これは、目標設定を成功に導く魔法のフレームワークです。
M = Measurable（測定可能）: 目標は数値化して、進捗を「見える化」することが重要。「1ヶ月で10kg痩せる」ではなく「1ヶ月で2kg痩せる。体脂肪率を3%減らす」のように具体的な数値で設定しましょう。
A = Achievable（達成可能）: 目標は、自分の能力や時間、資源を考慮して、現実的に達成可能な範囲で設定する必要があります。背伸びしすぎず、確実に達成できる目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
C = Competent（的確）: 本当に自分がやりたいこと、目指したいことに基づいて目標を設定することが大切。周りの意見に流されず、自分の心に従いましょう。
さらに、目標達成を加速させるための秘密兵器が「好奇心」です！常に「もっと良い方法はないか？」と探求することで、目標達成へのモチベーションを高く保つことができます。
MACの法則 実践編：あなたの目標をMAC化
具体的な例で見てみましょう。
英語力向上
×英語を頑張る
◯TOEICスコアを3ヶ月で600点から700点に上げる
具体的な行動：毎日英単語を30個覚える、週に3回オンライン英会話レッスンを受ける、週末に模試を1回解く
ダイエット
×1ヶ月で10kg減量
◯3ヶ月で6kg減量（1ヶ月2kg）
具体的な行動：毎日1800kcal以内に抑えた食事を摂る、週3回30分のウォーキングをする、毎日体重と体脂肪率を記録する
副業収入
×人気だからYouTuberになる
◯自分のWebデザインスキルを活かして、月に5万円の副収入を得る
具体的な行動：クラウドソーシングサイトに登録する、ポートフォリオを作成する、週に2件新規クライアントを獲得するための営業活動をする
まとめ
MACの法則を理解し、実践することで、目標達成の確率は格段に上がります。
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