社会的比較理論とは
社会的比較理論
＝社会的比較理論は、1954年に社会心理学者レオン・フェスティンガーによって提唱された。 社会的比較理論は、自己評価を正確に把握するために、各個人の内部にひとつの衝動があるという人の習慣に焦点をあてている。 個々人がどのように彼ら自身の意見や能力を評価し、自己を定義づける方法を学習するのかを説明する理論のひとつである。
・心理学者レオン・フェスティンガーが提唱
・人は本能的に学者との比較の中で自分を把握する
（能力、意見、判断基準など）
【種類】
上方比較：自分より上だと感じる人と比較（モチベUP）
下方比較：自分より下だと感じる人と比較（モチベDown予防）
うまくいかない人の「残念な比較」
上方比較
・必要以上に人と比較し続ける、理想とのギャップを埋められない比較
▶自己肯定感が低下（所詮、自分は・・・）
▶自己効力感が低下（できない・・・）
下方比較
・自分を過剰に良い位置に置いてしまう、自己防衛のために比較。※バイアス
▶自己改革や成長のチャンスを逃す
・他社を見下す比較をする
▶傲慢さが滲み出す（状況が悪化）
うまくいく人の「成功をつかむ比較」
上方比較
・成功している人を見習う比較、ロールモデルとして参考（現実的な取り入れ）
※ゆえに、比較対象と出会う機会を増やす
▶目標ができる（努力の根源）
▶コンフォート⇒ラーニング（ゾーン）
▶自分の課題を冷静にとらえる
▶自己変容、成長が加速
下方比較
・困難な状況にある人と比較し、その中から学びを得る。
▶自分の不遇を客観視（奮起へ）
▶今の状態に感謝
▶今の状態に危機感（万が一への備え）
まずは、コレだけは意識を
他人と比べることは、「学び」でもある。
ただし、過度に比べすぎると、「停滞」を招く。
本を読む、新聞を読む、人と会う、旅に出る・・
それも「比較」から学ぶ行為。
どんどん、比較をし、自分を高める習慣を！
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