学習元：YouTube（サムの本解説ch）
アウトプット先：塚原さん、天野さん（11月19日）
内容：
本のタイトル「時間錬金術」
１、「いつかやりたい」を今始める
・「いつかやりたい」をいま探そう→「アイデアが先にあり、それが現実を作り出す」
自分で意識的に探し取り組む必要がある
・どんな小さなことでも今すぐできることをやる
サラミ・テクニック→大きな目標に向かう
サラミを丸ごと食べるのは大変だが、薄くスライスしていけば大変ではなくなる
同じように目標を細かくしていけば目標を達成しやすくなる
小さなステップから！
・「コンフォートゾーン」を広げる
→心理的なコンフォートゾーンを広げる
コンフォートゾーンとは？
ストレスや不安が少なく、落ち着いて過ごせる範囲や、個人が安心感や安心感を感じる行動範囲や思考の枠
現状 → 行動 → 行動 → 行動 → 目標
２、「充実時間」を増やす
・「知的エンゲル係数」を下げる
→やりたくなけれど生活のために必要な仕事に使う時間が、２４時間から睡眠時間を引いた時間の中で、
どれだけの割合を占めているかを示す指標
知的エンゲル係数
高い→生活が制限
低い→快適な生活
・「夢時間」を増やす
いつかやりたいを見つけ出すのにも、夢時間を作らなければ実現は難しい
夢時間係数
・自分の理想に近づけることに時間を使う
選択理論→私たちの行動や感情は自分で選んでいる
例えば、不幸を嘆く人、暇だと言ってる人など
自分の理想の実現を叶えるために、主体的な選択を取る
３、「必須時間」と「無駄時間」を減らす
・ベストを尽くすことに集中する
大切なのは、外部での基準ではなくベストを尽くしたかどうか
・インターネットに繋げない環境をつくる
・議論を避ける
自分の主張が正しいと思い押し付けるようなことをしてしまいがちだが
相手が納得していなければ勝利とは言えない
自分の主張にも相手の意見にも一理ある場合が多い
互いに意見を尊重が大事
コメント